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Exercices à faire après une chirurgie

Description

Exercices de respiration

Respirez !


Pourquoi ?
Pour éviter les problèmes aux poumons, comme les infections respiratoires (pneumonie).

Quand ?
Faites cet exercice de respiration 5 fois à chaque heure.

Comment ?

  • Assoyez-vous ou couchez-vous avec la tête de lit montée à la moitié.

  • Placez vos mains sur le ventre.

  • Inspirez lentement en gonflant le ventre.

  • Retenez la respiration pendant 3 secondes.

  • Expirez lentement par la bouche.

  • Si vous avez une plaie sur votre ventre : utilisez un oreiller ou une couverture pliée pour faire une pression sur la plaie pendant vos exercices.

 

Toussez !

Pourquoi ?

Quand vous toussez, vous dégager vos poumons. La toux aide à éviter les problèmes aux poumons.

Quand ?

Faites cet exercice de toux après vos exercices de respiration.

Comment ?

  • Assoyez-vous ou couchez-vous avec la tête de lit montée de moitié

  • Prenez 1 grande inspiration en vous penchant vers l’avant.

  • Utilisez les muscles de votre ventre et toussez 2 à 3 fois par la bouche.

  • Si vous avez une plaie sur votre ventre : utilisez un oreiller ou une couverture pliée pour faire une pression sur la plaie pendant vos exercices.

Exercices circulatoires

Bougez vos pieds !

Pourquoi ?

  • Pour aider la circulation du sang.

  • Pour diminuer le risque de caillot de sang dans vos veines (thrombophlébite).

Quand ?

Répétez cet exercice 30 fois à chaque heure.

Comment ?

  • En position couchée sur le dos.

  • Pointez vos pieds le plus loin possible.

  • Tirez-les vers votre menton.

  • Répétez avec énergie.

 


Utilisation d'un appareil à spirométrie

​Vous serez informé si vous devez utiliser cet appareil.

Pourquoi ?

Pour éviter les problèmes aux poumons comme les infections respiratoires (pneumonie).

Quand ?

Faites cet exercice avec l’appareil 5 fois à chaque heure.

Comment ?

  • Assoyez-vous ou couchez-vous avec la tête de lit montée de moitié.

  • Expirez pour vider l’air de vos poumons.

  • Placez l’embout de l’appareil dans votre bouche.

  • Inspirez lentement et profondément pour faire monter la bille de l’appareil pendant 3 secondes.

  • Expirez lentement.

1 septembre 2026

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