Pour les 2 premières semaines qui suivent l’installation du plâtre, il est normal d’avoir de la douleur et il est important de prendre la médication prévue pour être confortable. Également, vous pourrez observer de l’enflure au niveau de votre membre immobilisé.
- Pour diminuer l’enflure et la douleur
Les premiers jours, l’enflure et la douleur peuvent être importantes. Installez-vous le jour comme la nuit de façon à ce que le membre immobilisé soit plus élevé que le niveau du cœur. Prendre la médication antidouleur selon vos consignes médicales.
- Pour maintenir une bonne circulation sanguine dans votre membre immobilisé
- Bougez fréquemment les doigts et/ou les orteils
- Élevez votre membre immobilisé le plus souvent possible : le pied et la jambe au niveau du cœur, et la main au niveau de l’épaule.
- Évitez la chaleur excessive, le sel et les boissons alcoolisées.
- Pour garder votre plâtre en bon état
- Gardez votre plâtre au sec (le plâtre humide peut se déformer, se désagréger, se fissurer). Ne jamais l’immerger dans l’eau.
- Évitez toute activité pouvant le détériorer (éviter de le frapper ou de le cogner).
- Protéger votre plâtre avec une botte protectrice imperméable que vous trouverez dans un magasin où l’on vend des appareils orthopédiques.
- Ne frictionner jamais une jambe qui est immobilisée.
- Pour garder votre peau saine autour et sous le plâtre
- Éviter l’insertion de corps étranger sous le plâtre et garder la peau sèche pour préserver la peau et ne pas augmenter les démangeaisons.
- Vérifier à chaque jour la présence de graines de plâtre ou de corps étrangers qui risquent de glisser à l’intérieur. Ils peuvent causer des irritations.
- Utiliser un séchoir à air froid si les démangeaisons persistent.
- À ne pas faire :
- Introduire alcool, poudre, crayon, bâton sous le plâtre (risque de blessure de votre peau sous le plâtre).
- Placer des morceaux de coton ou de papier sur les rebords du plâtre (diminution de la circulation sanguine).
- Marcher sur des surfaces mouillées même si vous avez un talon de marche (risque de mouiller le plâtre ou risque de chute).
- Ne jamais couper ou égaliser le plâtre car il y a risque majeur de blessure.
NOTE : un plâtre humide favorise le développement de démangeaisons et d’odeurs désagréables et peut entraîner des plaies sous le plâtre.
- Conseils pour se laver
- Envelopper le plâtre dans une serviette.
- Sceller avec un sac imperméable ou avec une enveloppe imperméable hermétique disponible dans un magasin d’appareil orthopédique ou en pharmacie.
- Lavez-vous à l’eau tiède pour ne pas provoquer de transpiration sous le plâtre.
- Pour prendre un bain, installez-vous de façon à maintenir l’immobilisation plâtrée hors de l’eau (par exemple, une chaudière renversée), remplissez le bain une fois bien installé, et vider le bain avant de sortir.
- Faites des exercices musculaires
- Pour diminuer l’affaiblissement des muscles de votre membre (sauf indications médicales contraires), effectuez des contractions fréquentes des muscles sous le plâtre. Contracter pendant 5 secondes, relâcher, et recommencer. Répéter cet exercice 5 minutes à chaque heure.
- Exemples d’exercices :
- Plâtre avant-bras :
- Bouger les doigts, étirer les doigts
- Fermer le poing
- Flexion, extension du coude
- Bouger l’épaule
- Plâtre bras et avant-bras :
- Bouger, étirer et plier les doigts
- Bouger l’épaule
- Plâtre jambe :
- Bouger les orteils (sauf si chirurgie des orteils)
- Flexion, extension du genou
- Garder la jambe droite en enfonçant le genou dans le matelas et serrer les fesses
- Garder la jambe droite et la soulever d’environ 15 cm en serrant la cuisse
- Marcher adéquatement, sans danger de chute avec un plâtre au pied ou à la jambe
- Pour marcher de façon sécuritaire vous devez utiliser des béquilles, une marchette ou une canne.