Comment diminuer le risque de lymphœdème :

Afin de diminuer le risque de lymphœdème, il est important de suivre les recommandations suivantes :

1.    Maintenir une bonne circulation sanguine et lymphatique : 

• Faire vos exercices régulièrement est le moyen le plus sûr de réactiver la circulation dans le bras opéré. (Vous retrouverez, sur le site du CHU de Québec, les programmes d'exercices recommandés pour le bras du côté opéré et des conseils en lien avec ceux-ci).
• Éviter, si possible, la compression inutile au niveau du bras du côté opéré (élastiques, vêtements ou bijoux trop serrés).
• Éviter de vous coucher sur votre bras du côté opéré si celui-ci a tendance à enfler ou s'il est douloureux.
• Porter de préférence un soutien-gorge bien ajusté et dont le support est bien réparti.
• S’assurer de la bonne guérison de la cicatrice (massage).
• Maintenir un poids santé avec une alimentation équilibrée.
• Être prudente concernant les extrêmes de température (sauna et spa) : surveiller le bras du côté opéré pour s’assurer qu’il n’a pas tendance à enfler.
• Éviter de fumer.

2.    Prévenir les infections : 

• Si vous avez subi un évidement axillaire (retrait de plusieurs ganglions à l’aisselle) lors de votre chirurgie, il est conseillé d’éviter, dans la mesure du possible, toute prise de sang ou injection du côté opéré. De plus, aucun vaccin ne doit être donné sur le bras opéré. 

• Prévenir les traumatismes au bras du côté opéré (coupures ou égratignures).

• En cas de coupures ou égratignures, nettoyer la plaie avec du savon doux et appliquer, au besoin, un onguent antibiotique. Couvrir la plaie d’un pansement pour éviter les risques d’infection. Surveiller la guérison et consulter immédiatement un médecin si des signes d’infection sont présents (rougeur, chaleur, et enflure).

• Faire attention lorsque vous faites votre manucure pour éviter de vous blesser.

• Utiliser un rasoir électrique pour le rasage de l’aisselle du côté opéré afin d’éviter les coupures. Éviter les autres techniques épilatoires (crème, laser, électrolyse et cire) à l’aisselle du côté opéré.

• Porter des gants pour faire du jardinage ou tout autre genre de travail pouvant causer une blessure. 

Soyez vigilante :
Suite à l’intervention chirurgicale, l’engourdissement d’une partie du bras du côté opéré est un phénomène normal qui, en général, régresse progressivement (parfois sur un an). Ceci ne doit pas vous empêcher de vous servir de votre bras. Cependant, comme la sensibilité au chaud ou au froid peut être modifiée temporairement, il est important de prendre des précautions pour éviter toute blessure à votre bras.
 

Comment détecter le lymphœdème?

Porter une attention particulière aux symptômes suivants :

• Sensation de lourdeur, serrement, pression, inconfort ou congestion au niveau du bras ou de la région opérée;
• Modification de la texture de la peau (peau dure, tendue) au niveau du bras ou de la région opérée;
• Marque laissée par le soutien-gorge du côté opéré;
• Comparer vos mains et vos jointures. Lorsque vous examinez entre les jointures, votre main à risque est-elle plus grosse?
• Comparer vos coudes devant le miroir. Votre coude à risque est-il plus gros?
• La partie supérieure du bras ainsi que la région opérée (sein, thorax) sont aussi importantes à examiner pour détecter un début d’œdème.

Pour une détection précoce, il est conseillé de:

Mesurer vos bras avec un ruban à mesurer, aux 4 endroits spécifiés dans la photographie ci-dessous. Comparer les deux bras. Encercler le mois où vous notez les premières mesures. Poursuivre la mesure de vos bras chaque mois afin d’y déceler tout changement du côté opéré.

Il est important, même si votre bras ne présente pas d’œdème actuellement, de prendre ces mesures 1x/mois et de les noter dans votre cahier. Ceci pourra servir de mesures comparatives pour déceler tout changement de grosseur au niveau du bras du côté opéré dans le futur. À noter que nous n’avons pas nécessairement les bras de dimension symétrique. Par conséquent, une différence de mesures du bras droit par rapport à gauche n’est pas inquiétante si elle demeure stable dans le temps.

Il est conseillé de mesurer vos bras lors des 2 premières années après la chirurgie puisque l’incidence du lymphoedème est plus élevée au cours de cette période.

Pour plus de précision, il est conseillé d'avoir le bras dans la même position à chaque prise de mesures (ex. : coude allongé, bras appuyé). Pour cette même raison, il est recommandé que les mesures soient toujours prises par la même personne.

Mesures :

Poignet

16 cm en haut du poignet

Pli du coude (bras allongé)

8 cm en haut du coude

Les bienfaits de l'activité physique sont les suivants :

• Diminution du risque de lymphoedème et contrôle d’un lymphoedème déjà présent.
• Diminution des effets secondaires de la radiothérapie et chimiothérapie
• Maintien d'un poids santé.
• Prévention de la perte de densité osseuse.
• Multiples bienfaits sur l’ensemble des systèmes (cardiaque, pulmonaire, digestif, etc.).
• Maintien d’une bonne force et flexibilité musculaire.
• Diminution des douleurs articulaires secondaires à l'anti-hormonothérapie.
• Certaines études récentes tendent à démontrer que l’exercice pourrait diminuer le risque de cancer et de récidive.

Conseils en lien avec l’activité physique et les exercices post chirurgie :

• La fréquence d’activité physique recommandée est de 3 x 60 min ou 5 x 30 minutes par semaine à une intensité modérée.
• Il est important de ne pas dépasser ses limites et d’éviter d’en faire trop.
• Ne pas oublier de prendre en considération votre niveau actuel de capacité physique, de prendre des périodes de repos après et pendant les séances au besoin.
• La chirurgie ne touche généralement pas les muscles et les os. Il n’y a donc pas de raison d’avoir une diminution de mobilité à l'épaule secondaire. Bien qu’une certaine douleur soit normale postchirurgie, il est important de continuer à utiliser le bras du côté opéré pour éviter l’ankylose à l’épaule.
• Pour connaître les exercices recommandés après une chirurgie du sein, bien vouloir consulter les documents disponibles sur le site du CHU de Québec.

Programme d’activité physique pour les femmes en traitement contre le cancer du sein :

• Offert par une kinésiologue du Centre des maladies du sein Deschênes-Fabia de l’Hôpital Saint-Sacrement (CMS) :
• Gratuit;
• Groupe de 10 à 15 femmes;
• Aucune aptitude à l’activité physique n’est requise;
• 2 séances de 1h/semaine;
• Lieu : Hôpital Saint-Sacrement

Pour plus d'informations et inscription :
M^me Catherine Marier
Téléphone : 418 682-7621

Courriel : catherine.marier@chudequebec.ca
 

Effectuer le massage de la cicatrice :

• Le massage de la cicatrice et des tissus au pourtour de la chirurgie est important car il active la circulation, favorise la souplesse des tissus et prévient les adhérences. Attendez que les cicatrices perdrent leurs "croûtes" et qu’il n’y ait plus d’écoulement de la plaie avant de débuter le massage.
• Placer les doigts de chaque côté de la cicatrice et effectuer des mouvements circulaires tout le long de la cicatrice en vous rapprochant graduellement pour en venir à masser la cicatrice elle-même. La région au pourtour de la cicatrice est toute aussi importante à masser.
• Il est important de masser 1 à 2 fois par jour (5 à 10 minutes) et d’insister au niveau des zones indurées ou adhérentes. L'huile d'amande douce, l'huile de bébé ou une crème hydratante non parfumée peut être utilisée à la fin du massage si vous désirez hydrater votre peau.
• Ne pas faire de massage pendant la radiothérapie et pour un minimum de 3 semaines après le traitement (selon l'état de la peau).
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La méthode Tidhar

Programme d’exercices en piscine pour contrôler le lymphoedème. Une fois par semaine et en groupe. Présentement disponible dans plusieurs régions du Québec.

• Centre des maladies du sein Deschênes-Fabia
• Centre ROSE

• Carte d'hôpital et admission
• Stationnements
• Plans des hôpitaux

• L’Association québécoise du lymphœdème (AQL)
• RAMQ
• Fondation du cancer de sein du Québec
• Société canadienne du cancer
• Réseau canadien du cancer du sein (RCCS)
• La Fondation québécoise du cancer
• Sensibilisation du cancer de sein (Ottawa)